Warum ist mein Linker Fuß gehen taub, wenn ich laufen? (wenn es nicht ein problem bisher)

Ich betreibe regelmäßig (einmal oder zweimal pro Woche) für vier Monate, das tragen der gleichen Schuhe jedes mal. Aber die letzten beiden Male, die ich ausgeführt habe, meinen linken Fuß gegangen taub etwa 2 Meilen in der Flucht. Ich habe in der Lage zu halten, die laufen, gehen für ein paar Meilen mehr, aber ich muss noch schneiden Sie es kurz, etwa 4 oder 5 Meilen Angst, ich werde Rollen mein Knöchel.

Ich Frage mich, wie dieses problem könnte die Oberfläche jetzt, nach Monaten des laufen ohne Problem in den gleichen Schuhen. Ich sollte hinzufügen, dass der Großteil von meinem Lauf findet auf einem Laufband, weil es draußen kalt ist (wo ich Lebe).

+951
Nik0811 02.08.2018, 06:48:14
21 Antworten

Bodybuilding-Amateure und Profis sind auf jeden Fall die häufigsten Nutzer von protein-Ergänzungen. Wer aber mit einer protein-Mangel (z.B. Vegetarier, die sich in der Regel eine härtere Zeit zu schlagen, Ihre tägliche protein-Anforderungen) in Anspruch nehmen konnten Sie.

+995
user308704 03 февр. '09 в 4:24

Fasten für einen längeren Zeitraum (in der Regel mehr als 3 Tage) stellen Sie Ihren Körper in einen Zustand der Ketose, und Sie beginnen zu brennen überschüssiges Fett auf Ihren Körper. Wenn Sie übergewichtig sind und Fett haben, dass Sie sicher verlieren (sicher ist relativ, aber auf jeden Fall über 3% Körperfett), dann Fasten werde dir nicht weh tun, solange bekommen Sie viel von Flüssigkeiten. (siehe meine Antwort auf die Frage "An welchem Punkt fange ich an zu brennen, die Muskeln auf eine Kalorien-Defizit-Diät?"

That being said, wenn Sie 3 Tage Fasten und dann Essen wie ein Schwein für 3 Tage, Sie gehen zu tun Sie sich etwas schwerer Schaden. Es gibt keine bekannten Vorteile der intermittierende Fasten übertreffen die Vorteile der einfachen Kalorienreduktion. Wenn Sie schauen, um Gewicht zu verlieren, beschränken Sie Ihre Kalorien ersten.

Ich persönlich bin ein großer fan von der Atkins-Diät. Sie stellt Ihren Körper in den gleichen Zustand der Ketose als Fasten, aber Sie bekommen immer noch so gut zu Essen. Auch mit Atkins, obwohl Sie immer noch gewinnen, oder Ihr Gewicht halten, wenn Sie zu viele Kalorien Essen. Atkins ist sicher, während Sie krank sind, unter den meisten Umständen. Fasten kann ernsthaft schadet, während Sie krank sind, wenn Sie nicht ordnungsgemäß durchgeführt.

+900
Mike Galatean 21.07.2010, 02:26:14

Ich auch, bin ein computer-Ingenieur und bin an einem computer den ganzen Tag. Ich fing an 185lbs und 20% Körperfett. Nicht annähernd so groß, wie Sie verkünden, Sie selbst zu sein, aber in einer ähnlichen position dennoch.

Die Ernährung ist sehr wichtig: ich benutze ein Protokoll namens Intermittierende Fasten. Wenn Sie zu umarmen diese änderung des Lebensstils werden Sie fallen Fett sehr schnell. Holen Sie sich in einem kalorischen Defizit, gesunde Lebensmittel zu Essen und bleiben Weg von schnellen und gebratene Lebensmittel. MyFitnessPal, wie bereits in anderen Antworten, ist eine große Hilfe für die Verfolgung von Kalorien und Makronährstoffen, fügen Sie diese mit WENN. Nahrungsergänzungsmittel mit protein-shakes, etc.

Übung: es sei denn, Ihr Armen, die nicht arbeiten, bleiben Sie Weg von der Crosstrainer und das Laufband zu starten. Holen Sie sich auf einem workout-routine, wo Sie Stärke trainieren, vielleicht 4 Tage pro Woche, und tun, irgendeine Art von geringer Intensität cardio, ich.e Flotten Spaziergänge (1 Stunde), bis Sie in einige HIIT-High-Intensität Intervall-training.

Machen Sie Ihr Krafttraining eine split-routine, versuchen Sie, Brust/Rücken, Arme, Beine, Schultern - laufen nicht rund um die Turnhalle und versuchen, jede Maschine ist es um ein Ganzkörper-workout. Es nicht zu tun, nichts Dramatisches, zusammengesetzte Bewegungen sind dein Freund versuchen, squat, bench, deadlift, usw. Ich verwendet die Get Swole - Programm, das funktionierte sehr gut für mich. (Nevermind die Stapel von musclepharm Produkte, und die Mahlzeit timing irrelevant)

Kern der Entwicklung ist enorm wichtig und war ein wichtiger Faktor in meine Fortschritte. Stellen Sie sicher, einige Zeit zu verbringen und zu tun, Kern der Arbeit, vielleicht auf Ihre low intensity Tage. Und ich meine nicht crunches ich meine Bretter, gewichtet Wendungen, Widerstand Wendungen, ab rollouts (wenn Sie können), etc.

Nehmen Sie sich Zeit: Es geht um eine Menge von Konsistenz in Ihrer Ernährung nicht bekommen, fehlgeleitet. Wenn Sie fallen aus der Bahn: Holen Sie wieder auf.

Auch in Bezug auf timing, ich aufwachen, Essen 5:00 Uhr und lernen Sie das Fitness-Studio von 6:30-7:30, bevor ich meine Tag. Das, intermittierende Fasten und bulletproof Kaffee führen zu hohen Energie -, high-Ausrichtung, hervorragender Fett-Verlust-Ergebnisse, behalten Muskelmasse, und sehen Sie die Ergebnisse, was natürlich das wichtigste.

+878
Matija Han 03.01.2011, 18:31:47

Ich nehmen Sie einige Ergänzungen aufgeführt sind, werden auf nüchternen Magen genommen. Da mit leerem Magen den ganzen Tag und nehmen diese ein zu einer Zeit kontraproduktiv ist, kann ich alle diese auf einmal und erhalten weiterhin den vollen nutzen aus jeder?

+734
Zutil Kano 12.01.2015, 02:29:36

Es ist dieses Fitness-Studio Legende geht um, wo ich trainiere.

Meine Aufnahme ist 1g morgens und 1g in der Nacht.

Meine aktuelle Ausbildung Gewohnheit ist:

  • Gewichtheben: (1 Stunden/5 Tage Woche)
  • Cardio: (1 Stunde spinning oder zu Fuß ODER mit Boxen)
+732
Mode 12.05.2019, 20:09:35

Nicht immer haben max Gewicht, wenn Sie sich nicht wohl fühlen mit der Bewegung einer übung! Als eine Angelegenheit von der Tat nicht GEWICHTE überhaupt.

Hier ist was Sie tun: Legen Sie sich auf die Bank, nehmen Sie eine bar oder einen langen Holzstab und Praxis! Tun 1000 Bankdrücken ohne GEWICHTE jeden Tag, und Sie werden den Unterschied fühlen. Wenn Sie nicht, tun 2000. Fragen Sie einen Profi in der Turnhalle zu beobachten, Ihre form, während Sie tun, Sie wissen Zeug und es natürlich für Sie gearbeitet. Nicht zu stoppen diese, bis drei oder vier erfolgreiche Athleten sagen, Ihr gutes zu tun(Sie werden froh sein, um wissen zu teilen und Ihnen helfen). Der Grund, warum die Wiederholung der Bewegung wird Ihnen helfen, neurologische: die neurologische Pfade durch die Bewegung wird 'gestärkt' mit Ihrer Abstimmung für diese bestimmte Bewegung zu erhöhen, und es wird beginnen zu fühlen, natürlichen Sie. Als ich anfing, Boxen mein trainer würde mir Schritt und jab für 50 Minuten jeden Abend. Allmählich fügte er hinzu komplexer Beinarbeit und andere Schläge. Ich hab das seit Stunden, weil ich ihm vertraute. Es war es Wert, jetzt kann ich werfen Sie einen punch zu jeder Zeit, und ich weiß, meine Füße sind an der richtigen Stelle und ausgewogen. Es hat sich ein ur - Bewegung. Natürlich mit Ihrer Bank, es ist weniger extrem.. ein paar Tage, vielleicht zwei Wochen, und Sie werden sich wesentliche Verbesserungen bereits.

Sie müssen erkennen, dass es nicht über das, was ist Spaß und Freude - nicht in der Anfang. Es wird langweilig und oft frustrierend(ohne GEWICHTE auf alle form ist oft schwieriger zu halten), aber manchmal ist es notwendig für Sie, um gesund zu bleiben und eine gute performance später. Sie müssen konzentriert bleiben. Pausen während der 1000 Maschinen sind natürlich erlaubt(auch die bar alleine zu bekommen ist schwer).

Seien Sie nicht einer jener Menschen, die denken, Sie können nur springen in der Turnhalle, und heben oder laufen oder mit dem Fahrrad wie ein Profi. Pace selbst, akzeptieren Sie die Schwierigkeiten, widmen die erforderliche Zeit und schließlich Ihre Bank funktioniert auch.

+690
rjabinina27 15.12.2016, 23:04:30

Editiert: Ja, handstand push-ups sind sehr gut für die Schultern, aber nicht für den hinteren Deltamuskel.

Wenn Sie auf der Suche für einige Körper-Gewicht (Gymnastik) übungen für die Schultern Hier ist unser video-tutorial für einige Körpergewicht Schultern übungen: Starke Schultern-workout

Wenn Sie fügen Sie es zu Ihrer regelmäßigen Training, ich bin sicher, Sie werden die Ergebnisse sehen Strong shoulders

Und wenn Sie auch interessiert:

progression zu erreichen, der handstand push-up

Hier ist meine Antwort für ihn: progression zu erreichen, der handstand push-up

Und für eine leuchtende inspiration, hier ist mein fun-video, das ich für den letzten neue Jahr: HandStand push-ups

+638
dferenc 07.06.2012, 12:10:58

Wie erhöhen Sie die explosive Kraft in Ihrem klatschen push-ups? Das Ziel ist nicht, mehr zu tun oder zu bauen, größere Brust - / arm-Muskeln, sondern starten sich höher aus dem Boden.

+607
TonyP3 26.12.2018, 19:44:10

Rechts von der Fledermaus ich denke, es muss gesagt werden, dass Snowboarden ist weitgehend eine Technik, sport getrieben. Einige high-level-Fahrer (wie Ryan Knapton) sind zwar "zu Fett und nicht stark genug", sondern weil Ihre Technik ist so gut, dass Sie viel weniger Muskelkraft, um dasselbe erreichen.

Durch das Reiten mehr, Sie erhalten eine bessere, speziell auf diese Arten:

  • Sie sind komfortabler, schneller zu gehen, so dass Sie nicht schieben Ihre Ränder so hart.
  • Sie können mit Ihrem board mehr und nicht kämpfen es soweit.
  • Sie Abstürzen nicht so viel, und diese Abstürze kann wirklich machen Sie wund (oder schlimmer).
  • Sie fahren das entsprechende board für die Bedingungen so als ein Beispiel, werden Sie nicht versuchen, butter/tail drücken Sie auf einem kleinen Spielfeld durch tiefen Pulver und wird vielmehr einfach mit einem größeren board.
  • Sie Reiten können, wechseln Sie zu geben, Ihr Rücken Bein im Urlaub und teilen sich die Last ein wenig.

Nichts davon hat etwas zu tun mit squats oder box jumps, vielmehr ist es nur die profitieren, die Reiten die ganze Zeit. Diejenigen Muskel-memory - Fähigkeiten neigen dazu, zu bleiben, um für Jahre (sogar Jahrzehnte) im Gegensatz zu Muskel-fitness, die fallen können innerhalb von Wochen, wenn nicht verwendet.

Aber selbst für einen versierten Fahrer in guter Form, so etwas wie das schieben durch tiefen powder den ganzen Tag lang wird Sie Auspuff. Schnitzen Sie Ihren Weg nach unten der blauen Piste ist eine Sache, aber ruddering um deinen Schwanz in Pulver-oder Strahlen durch den nachverfolgten Linien ist viel mehr Energie verlangt. Zu diesem Zweck sind diese Trainings-Techniken, die ich beschäftigen und würde andere ermutigen, das gleiche zu tun:

  • Back squats. Die Kopf-zu-Zehe-Art diese sind einfach zu gut, um ignoriert zu werden. Ich würde den Fokus auf die höheren Wiederholungsbereich (8-12), es sei denn, Sie haben andere Ziele.
  • Balance board steht und balance-board-Kniebeugen. Dies fördert die gute Technik, die verringert die Muskelkraft eingesetzt.
  • Wand-Aufnahmen. Ich mag diese besonders, weil Sie lehren explosiv (Kraft) bewegt, vor allem, wenn Sie Ihre Füße den Boden zu verlassen, auf die werfen. Aber auf der fangen Sie am Ende wird etwas cock-eyed und anpassen, um schnell die Häufig auf einem snowboard.
  • Die sitzen, ball werfen ist gut, ich benutze ein Medizin ball mit etwas hüpfen und werfe es gegen eine Wand (~3 Fuß / 1 meter entfernt).

Nur auf eine persönliche note, ich Lebe bei 8K Füße in Mammoth, und setzen über 120 Tage auf meinen Saison pass im letzten Jahr. Aber viele von diesen "Tagen", wo 1-2 Stunden schlagen einen kleinen park. Wenn ich ritt den ganzen Tag hart nach einem großen Schnee-dump-es gibt keine Möglichkeit, ich war zurück am folgenden Tag. Oder wenn ich zurück gegangen ist war auf der Piste hanging out mit jemandem, der gerade lernen. Meine Beine waren auch gekocht und ich musste die recovery-Zeit. Sie benötigen all Ihre Fähigkeiten und Muskel frische angehen Gelände, das ist für fortgeschrittene, was Ebene sind Sie an, und zeigt sich immer noch kaputt von gestern ist nicht sicher bewegen.

Kurzum, ich würde meinen Fokus auf mehr Reiten und versuchen die Einwahl in Ihrer Technik. Glatter schnitzen und in der Lage zu handhaben härteren Gelände mit Leichtigkeit. Als Nächstes wollen die Ausbildung der oben genannten Schritte, die nur im Allgemeinen machen Sie größer/schneller/stärker. Und schließlich Holen die Tage, die Sie wünschen, um es zu senden, die Tage, die Sie arbeiten möchten, auf der park-features, und die Tage, die Sie wünschen, um sich auszuruhen oder die Umgebung zu genießen. Sie verbringen einen Tag arbeiten auf Ihr schnitzt oder Reitpeitsche ist ein Tag gut verbracht, aber nicht Reifen Sie aus, wie viel da wirklich drücken Sie das pedal auf den Boden.

+466
Kaspersky Customer support 17.09.2017, 15:20:20

Es könnte sein Blutzucker aber da es Sommer könnte es ein Mangel an Wasser in Verbindung mit der Wärme und dem Essen sitzen in Ihrem Magen. Es dauert etwas Wasser, nur um Ihre Nahrung zu verdauen auch. Ich bekomme übelkeit, wenn ich nach dem Essen, und in der Regel der Nachmittag kann der wärmsten Zeit des Tages. Ich habe gelernt, wie man mit diesem aber in der Regel länger läuft; Zeit-Weise. Sollten Sie beginnen, laufen am morgen, wenn möglich, wenn Sie Ihre Nahrung verdaut und die Energiespeicher sind bereit. Plus Frühstück wäre direkt nach einem Lauf um zu helfen, das Gleichgewicht der Blutzucker :)
Ich glaube nicht, du wirst eine klare Antwort auf diese aus, da die Quelle kann so viele verschiedene Dinge sein. Hier ist ein Beispiel werfen, die im Zusammenhang mit Essen und laufen.

+443
Dingoe 13.11.2011, 14:13:51

Ist es gut, zu Strecken die Muskeln, die man trainieren zwischen Gewichtheben-Serie? Zum Beispiel, wenn ich mache Bankdrücken, sollte ich Strecke meine Brust und Arme, und die Muskeln in zwischen einer Reihe und der nächsten?

+405
Coder HHC 30.05.2017, 05:07:29

Leider können Sie nicht vor Ort zu reduzieren (lokalisiertes Fett verbrennen).

Bei der Verbrennung von Fett Ihr Körper entscheidet, wo, es zu verbrennen aus. Doing ab Werk bauen die Muskeln ab, aber kein Fett verbrennen in nur eine region.

Um Fett zu verbrennen, in einem bestimmten Bereich haben Sie zum Ziel, Gesamt-Fett-Verlust, mit vor allem eine gesunde Ernährung und vielleicht eine übung regime.

+371
Gabriel Morin 13.06.2018, 15:26:04

Ich bin 17 und Dünn, ich mache Liegestütze und Trizeps-übungen, für 3 Jahre (nur zu Hause) und ich habe jetzt angefangen, das heben schwerer Taschen und Eimer für ein Jahr.

Nach dem Training mein rechter arm fühlt sich so stark und steif und fest zu der Art einen starken arm fühlt sich auch es sieht sperriger. Aber den linken arm immer noch nicht Aussehen sperriger oder sich steif anfühlen, es fühlt sich zu leicht.

Beim heben mit dem linken arm auch nicht das Gefühl, zu angespannt oder überlastet ist.

Bitte sagen Sie mir, was ich machen soll.

+353
Vidhya G 07.04.2011, 22:52:28

Ich bin auf der Suche nach einer soliden fitness plan (Arten von übungen, Sätze, Wiederholungen, etc.) für die Art, die immer in Form. Ich will trainieren den ganzen Körper, verwenden einige GEWICHTE, aber ich bin nicht versucht, Sie zu bekommen anschwellenden oder nichts. Ich würde lieber mehr Wiederholungen mit niedrigeren gewichten.

Fand ich dies: www.bodybuilding.com/content/the-female-training-bible-everything-you-need-to-get-the-sexy-body-you-desire.html

Aber es scheint ein bisschen zu allgemein. Gibt es irgendwelche Profi-Trainingspläne, die angenommen wurden von der Mehrheit der fitness-Trainer?

Vielen Dank für jede Hilfe, links oder Anweisungen, die ich nehmen sollte.

+319
Tanya 05.06.2015, 15:55:15

Es sieht aus wie Sie haben einige Oberfläche der Blutgefäße, die knallte. Es ist nicht lebensbedrohlich oder so, dass würde verhindern, dass Sie von der Arbeit aus, aber die häufigsten Ursachen dafür sind:

  • Kompression
  • Kneifen
  • Beide

Die Lage der Marken führt mich zu glauben, dass Sie die bar auf Ihrem Hals und nicht auf dem Rücken. Diese setzen mehr stress auf den Hals, als es handhaben soll, und es ist auch sehr unangenehm. Nehmen Sie Ihre Rechte hand, und zu erreichen, um auf die Rückseite Ihrer linken Schulter. Sie sollten sich der Grat des Knochens, der herausragt, Weg von Ihrem Körper. Das heißt der Wirbelsäule der der scapula. Die scapula ist der große Knochen-Platte auf der Rückseite Ihrer Schultern.

  • Die bar geht über den Rücken.
  • High bar ist, wo die bar platziert wird, gerade über die Wirbelsäule der der scapula.
  • Low-bar ist, wo die bar ist gelegt direkt unter die Wirbelsäule der der scapula.

Sie werden nicht in der Lage sein, um sicherzustellen, dass die bar in der richtigen position mit dem pad im Ort. Entfernen Sie das pad und spüren Sie die bar gehen über den Rücken, ruht direkt neben der Wirbelsäule der der scapula. Diese position ist auch in einer viel stärkeren position, als bis auf den Nacken oder oben auf den traps. Die bar ist mehr ausgeglichen und wird wahrscheinlich nicht zu Rollen auf Sie, es sei denn, Sie haben es zu hoch oder zu niedrig.

Sie wird auch nie die Blutgefäß-problem in diesem Bereich.

+277
timothymh 14.08.2011, 09:21:54

Vorausgesetzt, Sie sind nicht geschwungen, um zusätzliche Impulse und tun asinine "kipping" pull-ups, die scheinen so beliebt in diesen Tagen, es ist wirklich einfache Physik.

Erstens, um ausgeglichen zu sein, die pull-up-bar sein muss, direkt über Ihrem Schwerpunkt. Denken Sie über ein Pendel, es wird immer zur Ruhe kommen direkt unter Ihre Unterstützung. Nun, das gleiche gilt, wenn Sie einen pull-up. Als Sie führen Sie eine pull-up, das Sie natürlich haben, lehnen Sie sich zurück, wie Sie ziehen Sie Ihren Kopf über die Latte (sonst wirst du auf dem bang your head, nicht empfohlen), die bringt Ihr Zentrum der Schwerkraft zurück. Um das zu kompensieren, Ihre Beine werden natürlich schweben nach vorne zu bringen Sie wieder ins Gleichgewicht. Wenn Sie kämpfen und Kraft in Ihre Beine zurück, müssen Sie eine zusätzliche Drehmoment durch Ihren Kern, und der Arme, die natürlich erschweren.

Der zweite Grund ist, dass, wenn Sie Ihre Füße gehen vorwärts, Ihr Oberkörper lehnen Sie sich zurück etwas, indem Sie Ihre lats und traps es eine vorteilhaftere position, so dass mehr von Ihren Muskeln, verwendet werden, und ziehen Sie Sie bis. Denke, dass der Unterschied zwischen einer lat pulldown und eine sitzende Reihe; durch eine leichte lean-Sie sind etwas näher an einem Sitz-Zeile,-Art Bewegung.

+246
user3877 22.03.2016, 18:44:55

Begann Ab Stärke in einem Fitness-Studio und wenn ich heute kam, um die Maschinen, entdeckte ich, dass der power rack nicht haben Löcher auf der Außenseite der vertikalen Mitglieder, was bedeutet, eine geladene bar konnte nur in dem rack-Rahmen.

Drücken im inneren des Gestells war nicht möglich, da die bar treffen würde, die top-Mitglieder der rack.

Nun, da war ich nur anfangen, ich konnte reinigen Sie die bar in die richtige position, ich habe aber Angst wie meine Presse braucht mehr Gewicht, das wird nicht möglich sein, oder wenn möglich, nehmen Sie verfügbaren Energie Weg von der bevorstehenden Pressen.

Ich schaute mich um die Turnhalle und fand keine andere Maschine, die zum laden eine bar bis auf Brustbein-Höhe und-Lage, zu Fuß unter die Stange zu verdrängen es.

Dann habe ich mir die nur andere zwei Turnhallen in der Nähe, und Sie hatte auch power racks, die nicht erlauben, eine bar gehalten werden, auf der Außenseite des Rahmens.

Was ist die Lösung hier?

+228
m1c 18.04.2011, 01:06:03

Wenn man sich auf ein einziges Training pro Woche, um Muskeln aufzubauen, deine Ernährung und Diät Einnahme vor, nach, und den rest der Woche wird viel mehr wichtig, wenn Sie wollen, einen stetigen Fortschritt. Ich schlage vor, sich diesen.

Ernährung und Bewegung ergänzen einander und sind sehr voneinander abhängig, um Ergebnisse zu erhalten, sowohl im verlieren und gewinnen Gewicht.

+118
user285054 30.10.2016, 04:44:32

Auf der Grundlage der Informationen in der Antwort auf eine Frage, auf die Vorteile, auf die Vorteile der Ausführung in der Hitze, Sie kann ja auch sein ernten einige Vorteile. Mindestens eine Studie zeigt:

Hitze-Akklimatisierung verbessert die Fähigkeit des Körpers zur Kontrolle der Körpertemperatur, verbessert Schwitzen und erhöht den Blutfluss durch die Haut, und erweitert Blutvolumen das Herz zu Pumpen mehr Blut zu den Muskeln, die Organe und die Haut, wie gebraucht.

Die Athleten zeigten eine Verbesserung von bis zu 7% bei Läufern, wenn Sie sagte, Läufer ging zurück zu den kühleren Umgebungen aufgrund Ihrer Fortschritte in der thermoregulation.

+112
strum12 12.11.2010, 10:56:23

Das sind gemischte Ergebnisse , ob im Hinblick auf Asphalt, Beton oder asphalt schädlich ist. Asphalt/asphalt ist härter als der Schmutz. Beton ist härter als Asphalt. Obwohl die Unterschiede nicht , dass viel. Die Menschen sind wohl auch eher verletzt, weil der schlechte Lauftechnik, oder andere Faktoren.

Sie erhalten mehr nutzen aus dem richtigen training, die form und die Schuhe als sich Gedanken über die Lauffläche.

Auch für die Perspektive. 5Ks, 10Ks, die Hälfte und volle Marathon, laufen in der Regel auf den Straßen. Diese Abstände sind deutlich länger als das, was Sie ausgeführt werden. Einige Läufer verletzt zu werden, aber die meisten nicht. Sie führen seit vielen, vielen Jahren ohne Knie-Probleme.

Anekdotisch, die Verletzungen habe ich erlitten, wo nicht wegen dem, was die Oberfläche gemacht wurde. Einer war da der Bürgersteig war geneigt, so dass meine Knöchel bekam verdreht, bis nach der Ausführung auf, die für Meilen. Andere (häufiger) wurde nur durch die Schmerzen, die herauf das macht alles noch schlimmer.

+105
anasta1sha 23.05.2017, 18:59:27

Zunächst hatte ich gedacht, dass alle Arten von spikes passen auf alle Arten von spike-Schuhe, aber nach der Lektüre dieses Artikels

Wenn Sie den Kauf track Schuhe mit spikes, überprüfen Sie die Größe der spikes. Spikes sind zu lang, wird der stick in die gummierte Oberfläche der track mehr als die kleineren Spitzen, die verlangsamen können Sie Ihre Zeit. Wenn die Spitzen länger sind als das, was Sie brauchen, Fragen Sie die Verkäuferin , wenn die Schuhe kommen mit einem kleineren spike Größe. (Quelle)

Ich bin jetzt verwirrt über diese Sache.

Ich bin mir sicher, dass es gibt verschiedene Arten von spikes (für kurz-d / Mitte-d / long-d), und ich bin auch sicher, dass es verschiedene Arten von spikes (für kurz-d / Mitte-d / long-d),

also im Grunde ich Frage mich, macht Sie alle Arten von spikes (kurz-d / Mitte-d / long-d) passen auf alle Arten von running spike Schuhe (kurz-d / Mitte-d / long-d)? Wenn ich ein spike Schuh, kann ich sicher sein, dass jede einzelne spikes, die ich kaufen werden in der Lage zu passen, dass der Schuh richtig?

==
PS: ich Rede von Metall-spikes hier.

+74
Taktik 08.07.2015, 02:59:11

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