Fragen mit dem Tag 'vertical-jump'

Ich markierte diese als Duplikat, denn als JJ Punkte aus, spot-Reduktion ist ein Mythos. Aber deine Frage ist auch eine shopping Empfehlung oder persönliche Meinung, d.h. "Was soll ich kaufen?" oder "Was ist besser?" ...
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Gewicht-Verlust-routine

Ich bin wirklich auf der Suche nach etwas Hilfe auf, wie um Gewicht zu verlieren und steigern meine Stärke. Ich bin 22 Jahre alt, Wiegen rund 76 kg und meine Größe ist 5 ft 8 inchs. Im Grunde bin ich übergewichtig. Mein Ziel ist 65kg und bauen Muskelmasse. Ich habe etwa 6-8 Monate, um dieses Ziel zu erreichen. Ich habe angefangen, zu einem Fitnesscenter in der Nähe in diesem Monat.Der Zeitplan ich bin nach wie folgt: cardio: laufen für 25 Minuten (rund 2,5 - 3 km)(5 mal die Woche) unteren Körper - Kniebeugen,Beinpresse,Waden heben, et ...
07.01.2010, 20:32:11