Fragen mit dem Tag 'workout'

Ist deine Frage damit beantwortet? Bearbeiten Sie Ihre ursprüngliche Frage und fügte hinzu, dass Informationen, anstatt es hier als eine eigenständige Antwort. Ich muss nachschlagen, was VO2 max war! :) "Es is ...
16

Huhn/Pute/rotes Fleisch Ernährung

Ich bin 173cm, 67 kg 30 yo Männlich. Ich habe über 12% - Fett-Verhältnis. Ich möchte drop 1 kg Fett und gain 4 kg Muskeln in paar Monaten. Ich gehe ins Fitnessstudio 3 mal pro Woche und die Verwendung von protein-shaker-zweimal am Tag. Ich bin auf low carb Diät. was ist die empfohlene Menge von Huhn/Türkei/rotes Fleisch, ich sollte jeden Tag verbrauchen? ...
07.04.2012, 00:25:33
21

Welche übungen am besten behandeln eine bestehende Läufer-Knie Verletzung

Welche einfache und effektive übungen es gibt, um die Behandlung einer bestehenden Läufer-Knie-Verletzung? Läufer-Knie tritt Häufig auf, wenn Quadrizeps zu schwach sind, zu unterstützen die Knie. Bein-Kräftigungsübungen notwendig sind. Einige übungen, wie Ausfallschritte, nicht geeignet sein könnten für bestehende Verletzungen des Knies denn es könnte Schmerzen verursachen und machen es noch schlimmer. Bisher in meiner Forschung stieß ich auf CoolRunning, was darauf hindeutet Standbein Aufzüge: Stand mit dem ...
22.06.2012, 08:24:41
17

Was ist das offizielle Zertifikat als persönliche Fitnesstrainerin und wie bekommt man eine Zertifizierung?

Mögliche Duplikate: Die personal trainer-Zertifizierungen sind die meisten geachtet? Könnte jemand bitte mir einige Informationen? Dank ...
13.04.2014, 11:05:21
25

Entspannt Bauch-kein abs-show

Als ich 21 mein Bauch war flach und jetzt sieht er ragen, wenn ich entspanne , ist mein abs springt heraus, wenn ich flex ist das normal und was kann ich tun, damit es flach und meine Bauchmuskeln zeigen? ...
24.04.2011, 01:37:53