Versuchen Sie Googeln "fat person Autopsie" Bilder... aber nicht, während Sie Essen. Ich habe gerade das Programm gestartet, und bin immer noch im "lernen der Technik" Satz von gewichten, aber seine Schritte geben mir mehr Muskelmasse und weniger Fett bereits. {nickt} in Ordnung. Gut, der rest meiner Antwort passt, in dass Sie es schaffen wird, eine zusätzliche Belastung auf Ihrem Handgelenk für Sie, Sie zu halten ausgerichtet. Es ist nicht grundsätzlich schädlich, aber Verletzungen verursachen können, wenn Sie Ihre Handgelenke sind nicht bis zu ihm. Und, wie ich schon bemerkt habe, die typische Trizeps-Erweiterung übung unberührt.

Was du beschreibst, ist meiner begrenzten Erfahrung, das häufigste Anfänger-Problem mit den frei-Hub. Es genügt zu sagen, ich hatte das gleiche problem, als ich begann. Diese Antwort wird weitgehend auf meinen eigenen Erfahrungen beruhen, eher als klassische Trainingsmethoden, da musste ich lernen mich.

Das heißt, Sie wirken wie ein geschickter Schwimmer, so ist es wahrscheinlich, dass, indem Sie einfach halten Sie es an, werden Sie intuitiv begreifen.

Ich gehe davon aus (da Sie nicht angegeben, aber erwähnt frühzeitigen Ermüdungserscheinungen in den Beinen), dass Sie die gleichen Probleme, die ich Tat, wo Sie Ihren oberen Körper zu halten flott, aber Ihre Beine sinken, wodurch Sie mit weit mehr Energie als benötigt, um Sie zu halten up.

Für mich selbst habe ich festgestellt, dass der Grund, warum meine Beine sanken, war nicht, wie ich verschieben, aber die Tatsache, dass meine Arme schoben gerade nach unten in das Wasser, bevor Sie nach hinten gedrückt. Dieses nach unten schieben, schob meinen Oberkörper auf, die führte in eine nicht-flache Körperlage mit meinen Beinen plötzlich niedriger. Dies, wiederholt, war eine der Fragen. Fokus auf drücken das Wasser nach hinten rechts Weg.

Ein weiteres Problem ist das treten mit den Knien. Dies schafft eine Menge ziehen, sowie up-and-down-Bewegung. Sie sollte halten Sie Ihre Knie gerade, und könnte selbst profitieren von der Verbesserung der Knöchel Flexibilität.

Dann, es war ein Tipp, den ich bekam von einem anderen Schwimmer, denn es war sehr offensichtlich. Mein Kopf tilt. Ich schaute geradeaus, an der Wand war ich schwimmen in Richtung. Das ist ok, wenn man schon sehr geübt. Für Anfänger jedoch könnte es die Ursache gezielt zu versenken. Stattdessen halten Sie Ihren Kopf in eine position, wo Sie suchen gerade nach unten. Der Punkt hier ist, dass Sie senken Sie Ihren Oberkörper und Ihren Körper.

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