Die übung, die Sie beschreiben, heißt Körpergewicht inverted row. 100% Zustimmen, werde ich den Beitrag aktualisieren, wenn ich eine chance bekomme. Leider finden Sie den "vertrauenswürdigen" Quellen sagen das Gegenteil Dinge, so dass Sie Art haben, um gehen Sie mit Ihrem Darm über die Philosophie, die Sie glauben, in. Haben Sie Rücksprache mit Ihrem Arzt, um auszuschließen, irgendwelche medizinischen Probleme? Verstauchen einen Knöchel tut Knöchel Drehungen oder mit einer übung Gurt zu tun Kniesehne Strecken klingt übertrieben. Eine Physiotherapeutin oder ein Physiotherapeut kann helfen, bewerten Sie Ihre stärken und geben Ihnen eine grundlegende Stabilisierung Programm.

Bulking und schneiden ist ein Grundnahrungsmittel der body building Gemeinschaft und in Foren in Erster Linie gewidmet ästhetik finden Sie eine Menge von Informationen zu unterstützen.

Obwohl weniger Häufig darüber gesprochen, die Zyklen von bläh-und schneiden passt sehr gut mit anabolen Steroiden. Mit so etwas wie deca/tren, eine 12-Wochen-Zyklus wird normalerweise verwendet, und Sie werden feststellen, dass die meisten Füllstoff-Zyklen sind in der Regel in den gleichen Zeitraum. Es ist naiv zu denken, unabhängig von Steroiden und body building: schon gepaart, die zusammen für eine lange Zeit.

Was Sie nicht sehen, eine Menge von langfristig gesunden und starken Menschen (3+ Jahrzehnte), die ständig von bläh-und schneiden. Body building-Techniken (wie bläh-und schneiden) sind optimiert für Kurzfristige Gewinne von der Natur und die ästhetik konzentrieren. Es ist Unterhaltung, aber auch von Bodybuildern die Hodge Twins sogar Ihre zwei Cent über die Schäden stetig bulking und schneiden.

Persönlich, über zehn Jahre training für Kraft Sport habe ich zu dieser Erkenntnis:

  • Es ist ziemlich einfach zu sein im Kalorien-überschuss. Auf der mittleren oder höheren Sendung, die ich standardmäßig zu Essen mehr. Es ist nicht wissenschaftlich, aber da habe ich verfolgt Makros lange genug, ich habe ein ziemlich gutes Gefühl dafür, wie viel ich brauche, um zu Essen. Und wie ich schon sagte, Standard-Essen ein bisschen mehr.

  • Wenn ich krank bin, zu Reisen, eine Auszeit nehmen, oder erholt sich von einer Verletzung ein Roter Faden es ist, dass ich mich wohl in den Wartungsmodus und nicht schrittweise hinzufügen von Stärke zahlen. Als solche beobachte ich meine Kalorien ein wenig näher, weil ich einfach nicht brauchen, so viel.

  • Religiös-zählen Sie Ihre Kalorien und Makros, ab und an wird dann erforderlich. Sie können nur schnelle Vermutungen auf Diät, wenn Sie Ihre Meinungen sind gegründet in der Realität, und Sie können nur wissen, die Realität, wenn Sie gemessen haben, und sah deine Ernährung. Alle paar Monate, die ich verfolgen alles für eine Woche oder so. Es ist eine gute check point um sicherzustellen, dass ich nicht ausgerutscht und in schlechte Gewohnheiten verfallen oder vergessen, etwas wichtiges.

  • Ich habe eine Familie, und ich werde nie sagen, meine Kinder "Sorry darling, daddy nicht teilen kann, dass Eis mit Ihnen, weil ich auf einen Schnitt und jetzt wollen meine Bauchmuskeln herausspringen." Es ist mir wichtig, dass meine fitness-Ziele passen gut zu einem relativ normalen Leben. Das point of fitness, um mich zu verbessern, mein Leben, nicht mein Leben. Es ist eine schwierige balance.

  • Einige Zeiträume, wie die Feiertage sind berüchtigt für die reichen und Kalorien dichten Mahlzeiten. Don ' T werden, dass guy zeigt sich für die Weihnachtsfeier mit Ihren Gegrilltes Hähnchen und Gemüse in einigen tupperware. Heben schwerer durch die Feiertage und beobachten Sie Ihren Magen-klebrigen-ness in das hintere Ende der Feder ist ein ziemlich einfacher Weg, um sicherzustellen, dass Sie nicht die Realität bekämpft.

Wenn Sie gewinnen wollen, Körper Bau Wettbewerbe oder muskulös mit <8% Körperfett, sind Sie gehen zu müssen, um bulk und cut, und wahrscheinlich nehmen Steroide um ehrlich zu sein, vor allem, wenn Sie dort bleiben wollen.

Wenn Sie wollen gut Aussehen mit your shirt off, stark zu sein, und entwickeln gesunde Muster, die für die letzten Sie den rest Ihres Lebens, die Sie brauchen, um das Gleichgewicht aller fitness-Techniken mit realen Leben und sehe die Menschen in Ihren späteren Jahren, die nicht tot angeschwemmt von Herzinfarkten und sehen, was Sie tun.

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil